冬天怕冷可以吃海带:赢钱的麻将游戏app

发布时间:2021-06-11  栏目:经典文章  评论:冬天怕冷可以吃海带:赢钱的麻将游戏app已关闭评论

本文摘要:很多中老年朋友觉得自己的兄弟冬天很冷,怕冷,这和身体缺乏某些矿物质有关。

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很多中老年朋友觉得自己的兄弟冬天很冷,怕冷,这和身体缺乏某些矿物质有关。不吃海带,能有效补充矿物质,提高抗寒能力。

海带营养非常丰富,尤其是钙、铁、碘。每100克海带含有高达1177毫克的钙和高达150毫克的铁。充足的钙和铁可以提高心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,增加产热;同时,每100克海带不含240毫克碘,是成人所需碘的数倍。碘可以促进甲状腺素粘液,从而加快体内组织细胞的水解,减缓皮肤血液循环,降低产热能力。

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中医指出,海带味咸而寒,生于严寒的海水中,入肾经有温补肾气的作用,所以常食可防冻御寒,被称为“长寿食品”。避免吃海带的方法有很多,煎水、炒菜、炖汤、炒菜。常用的有:从海带水中取50 ~ 100g海带,洗净,切丝,放入1000ml水中,煮10 ~ 20min。睡觉不用海带,一天一两次。

从海带排骨汤中取海带100克,用温水浸泡,洗净,盛小块;排骨250g,洗净切段。放入锅中,用1500 ml煮沸,大火浸泡,文火调味至番茄脆肉,加入精盐。每天吃一次肉和汤。

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海带猪腿汤取海带100克,洗净,放入蒸锅煮20分钟,放入温水浸泡,洗净控水,持方;将200克磨碎的猪腿肉在沸水中煮15分钟,捞起并用温水清洗。放入高压锅中,适度煮开,加入盐、鸡精、胡椒粉、姜片、黄酒,大火煮开,高压煮10分钟。挑出姜片,加入葱花、盐和芝麻油,每天一次。

海带豆腐:海带、豆腐各250g,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。海带洗净切丝,豆腐切块,然后将姜片和大葱丝放入炒锅翻炒,再次加入豆腐和盐,翻炒至豆腐微黄,然后加入海带,翻炒1分钟左右,煮沸(主料1厘米以上),再次加入鸡精,大火烧10分钟,留少许汤汁。

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一天一次或者隔天一次。海带100g,羊肉150g,白萝卜50g,胡萝卜50g取自海带羊肉汤。将海带洗净,用温水浸泡,切碎;羊肉、白萝卜、胡萝卜洗净,切成小块,放入砂锅中,煮沸1000毫升,大火煮沸,用文火调味1.5小时。

每天吃一次。

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